Livet for tida føles kjedelig og ensomt, kjenner på masse stress.

Jente, 20

Ting er vanskelig. Føles ut som følelsen aldri går over, som om jeg vet det. En ting er at livet for tida føles kjedelig og ensomt. Jeg kjenner på masse stress. Jeg kan plutselig tenke på døden blant annet i svært stressende, vonde situasjoner - men så går det over igjen. Føler livet har stoppet litt opp ... Det samme skjer hele tida. Det er og vanskelig å forestille meg at jeg skal flytte ut en gang, få en kjæreste osv. Stresset tar masse med plass i hverdagen. Stresset er der konstant, og det kjennes på hele kroppen, og psykisk. Det er intenst. Tankene fra hjernen går i ett og tankene går i hverandre hele tiden, alt bare blir kaos, det er bare en ting som kan være stressende. Det er veldig ubehagelig å være masse stressa..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når livet føles vanskelig.

Jeg er enig med deg, det er forferdelig ubehagelig å være så mye stressa.

Når bekymringer, grubletanker og negative (kanskje selvkritiske) tanker tar for mye plass, er det viktig å ta tak i det ved å f.eks. snakke med noen, skrive dagbok, les en selvhjelpsbok, hva som helst som er annerledes og nytt.

En god motmedisin mot stress er mindfulness. Kunne dette være noe for deg, så fins det gode apper som hjelper deg å slappe av og være mer tilstede i livet ditt.

Hvis du klarer å f.eks. praktisere mindfulness i 10 minutter hver dag over en periode, vil du merke at du klarer å være mer tilstede her og nå, mer kontroll på tankene og mer selvomsorg og forståelse.

Andre ting som kan dempe stress er:

- Tilbringe tid i naturen

- Mindre skjermtid /mindre tid på sosiale medier

- Omgås mennesker som du er trygg på

- All form for fysisk aktivitet

- God balanse mellom søvn/våkentid

- Spise sundt, nok og regelmessig

- Være åpen og sårbar. Sette ord på hva som er på innsiden.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no