Kjenner hjerteslag så godt når jeg skal hvile

Hei,

Så fint du skriver til oss om dette. Det er mange helt ufarlige forklaringer på at du kjenner på hjertebank.

Det er vanskelig for meg å si hva det skyldes uten å se og snakke med deg, men under er noen generelle forklaringer på økt puls og hjertebank.

Det er ikke uvanlig å kjenne ekstra hjertebank om kvelden når du prøver å sove eller skal hvile. Ofte er det stille rundt deg og legger godt merke til puls og hjerteslag. Det er også lettere å merke hjerteslagene om du ligger på venstre side.

Stress og følelser påvirker også pulsen i form av at hjertet slår raskere. Pulsen kan også bli høyere ved inntak av sukkerholdige mat, nikotin eller drikke med koffein.

Lavt blodtrykk som mange unge slanke jenter har, kan også føre til økte hjerteslag. Det er ikke noe farlig.

For å redusere ubehaget kan du prøve å fokusere på avspenningsøvelser, og tenke på noe behagelig. Du kan også prøve å redusere stress og bli bevisst på hva som gjør deg stresset. Det kan være fint å få hjelp av for eksempel helsesykepleier på skolen til stresshåndtering og avspenningsøvelser. Du kan lese mer om avspenning og en app for å redusere stress her.

Husk at det er viktig å oppsøke lege dersom du kjenner mye ubehag, er svimmel, har smerter eller at hjertebanken ikke går over.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier, ung.no