Hvordan takle stress og hvordan si at det fullt hjemme, til noen?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om disse spørsmålene.

Vi vet at for lite søvn påvirker, slik at en kan bli stresset. Søvn er så viktig i den alderen du er i.

Når du sover er hjernen din aktiv, men på en annen måte enn når du er våken. Vi kan kanskje si at hjernen "vasker seg" når vi sover. Det er sånn at avfallsstoffer i hjernen fjernes og så er det også sånn at en rydder i minner slik at du får plass til ny læring. Du kan lese om dette her.

For barn og ungdom er det ekstra viktig med nok søvn.

Det er også viktig at du spiser nok og at du er fysisk aktivitet.

Når det er så fullt av folk hjemme, er det ikke sikkert at det er nok ro til at du får sove, spise nok mat og at du kan være i fysisk aktivitet. Da er det veldig forståelig at du er stresset.

Du kan snakke med din mor om dette?

Sikre deg at dere er alene og at dere har litt tid.

Så kan du forklare at du er stresset, at du ikke sover nok og at du strever med at det er så mange folk hjemme hos dere.

Kanskje kan din mor gjøre noe med det, hindre at det er så mange som kommer hjem til dere hele tiden?

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Du kan snakke med læreren din. Lærere kan mye om mange ting, og spesielt skole, prøver og karakterer.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan mye om stress, søvn og familier. Vis skjermbilde.

Mens du venter på hjelp, kan kanskje ørepropper hjelpe deg slik at du får sove nok?

Les artiklene under her.

Snakk med din mor og eventuelt en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no