Hvordan trene så jeg får mindre vondt i ryggen?

Jente, 16

Hei. Jeg har mye vondt i rygg og nakke. Var hos kiropraktor og han hjalp meg lite ble mer lei meg av å være der. Han sa at holdningen i ryggen min er veldig bøyd fremover og at det ene beinet er litt lengere. Det er greit. Han sa det å være i fysisk aktivitet var lurt. Og det forsto jeg. Jeg fortalte så att jeg ikke har fått lov å trene nå. Jeg fortalte at jeg sliter med en spiseforstyrrelse(uspesifisert). Han sa han ikke skjønte hvorfor og at det så ikke ut som jeg var undervektig og da forsto han ikke. Nå føler jeg jeg burde trene. Jeg har trent for å få vekk dårlig samvittighet og for å gå ned i vekt og litt fordi vekta mi er ustabil oc går nedover. Tror det er derfor de på bup sier det er lurt å vente. Trente før og og hadde like vondt i ryggen da. Så hva kan jeg gjøre så jeg klarer å rette opp ryggen min. Har hatt denne holdningen siden jeg var liten og jeg klarer ikke sitte uten ryggstøtte. Jeg føler jeg fikk ingen konkrete tips på hvordan trening eller hvordan få mindre vondt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først vil jeg bare si at det er veldig bra av deg å ta kontakt med oss og at det er leit å lese at kiropraktoren din ikke viste mer forståelse for situasjonen din. Jeg forstår at du ble lei deg på grunn av dette.
Det at han sier slikt til deg når du forteller at du har spiseforstyrrelse vitner om at han nok ikke har god nok kjennskap til dette.

Det er dessverre vanskelig for meg å si hva du bør gjøre med tanke på smertene du opplever uten å ha bedre kjennskap til deg og uten å ha undersøkt deg, men basert på det du forteller kan det virke til at du er blitt anbefalt å ikke trene. Derfor ønsker jeg å anbefale deg å kontakte en fysioterapeut som kan hjelpe deg og veilede deg videre i hva du bør gjøre. Det er det lurt å finne en fysioterapeut med kunnskap om spiseforstyrrelser. Fysioterapeuter som er psykomotorikere kan ofte ha god kunnskap om dette. Fastlegen din kan også hjelpe deg å finne frem til dette. I artikkelen under kan du lese mer om fysioterapi.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.10.2020

Oppdatert: 1.10.2020