Hvordan kan jeg starte å trene med vekter?

Jente, 15

hei, jeg har nettopp startet å trene og jeg vil starte med vekter men vet ikke helt hvordan. Jeg har startet å bruke en kettlebell hjemme og har gjort noen squats og hip thrust med den, men jeg skjønner ikke om jeg gjør det riktig. Jeg skjenner det stadig i ryggen isteden for rompa og vet at d r feil. Jeg skjønner at det er noe med formen min ig jeg vet at jeg skal ha en rett rygg men vet ikke helt hvordan jeg får det til? Ig jeg tenkte at jeg ikke burde starte rett på med vekter når jeg ikke får til formen. hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du har startet å trene. Jeg skjønner godt at det kan være vanskelig med teknikk, derfor vil jeg anbefale deg å ikke trene med vekt før du er sikker på hvordan du skal gjøre det. Du kan for eksempel spørre en du kjenner som har kunnskap om dette eller en personlig trener på et treningssenter. Da kan du unngå smerter og skader. Du kan også se på videoer på youtube. Når du er sikker på teknikken kan du starte med mer vekt.

Du kan eventuelt prøve deg på andre øvelser dersom det ikke blir bedre :) Se tips til øvelser i artiklene jeg legger med.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.2.2021

Oppdatert: 24.2.2021