Fikk vondt etter treningsøkten i går, hva kan det komme av?

Hei! 

Så flott at du trener! 
Det er vanskelig å si sikkert hva som har gitt deg smerter, men vondtene du nevner kan komme av alle de grunnene du nevner, både teknikk og/ eller for mye vekt. Kroppen trenger litt tid til å tilpasse seg økt vekt, så dersom det er det du har gjort vil dette nok gå seg til etter hvert. Et godt tips er å ta en liten pause fra treningen i 1-2 dager slik at du får hente deg inn igjen. Dersom smertene ikke blir mindre/ bedrer seg kan du oppsøke en fysioterapeut som kan undersøke deg. 

Det er alltid lurt å trene med god teknikk, så spør gjerne en med kunnskap eller som du kjenner eller en personlig trener om å sjekke teknikken før du eventuelt øker vekt. Det er også lurt å ha nok pause mellom øktene dine, les mer om dette i artiklene under. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no