Har prolaps, hva kan jeg gjøre og hva kan jeg trene?

Hei! 

Det virker ikke noe greit å være redd slik du skriver at du er, så jeg skjønner godt at du tar kontakt for å få hjelp! 

Det er vanskelig å si sikkert hvor lang tid dette tar før det går over og hva du kan gjøre uten å vite hele historien rundt prolapset og uten å ha undersøkt deg, men jeg kan gi deg noen generelle råd basert på denne artikkelen: Prolaps- skadefri:

• De fleste prolaps blir bedre av seg selv med tid. Et prolaps med nerveirritasjon kan ta opptil 3 måneder før en er smertefri. I noen tilfeller tar det lenger tid. Når man har nervesmerter er det normalt at symptomene varierer veldig fra tid til annen.
  
  

Kontakt en fysioterapeut som kan undersøke ryggen din og dermed kan gi deg råd til hva du kan gjøre av trening og andre tips. Det vil også for fysioterapeuten kunne være vanskelig å si hvor lang tid det vil ta før det går over, men han eller hun kan uansett si mer enn hva jeg kan over nett. Les mer om fysioterapi i artikkelen jeg legger ved. 

Trening kan være smertelindrende, så velg aktiviteter du trives med og som ikke provoserer smerten. Smerten bør ikke stråle ned i bena eller øke i styrke etter aktivitet. 

Jeg ønsker deg masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no