Jeg føler jeg har et problem med stress.

Jente, 19

Hei! Jeg føler jeg har et problem stress, til og med når jeg er ferdig med arbeid eller ikke har noe jeg skulle gjort kjenner jeg at jeg er stresset eller full av angst over at det er noe jeg glemmer å gjøre. Jeg klarer ikke legge fra meg noe å fokusere på noe annet. I dag prøvde jeg å lese en bok jeg liker, men jeg klarte ikke å se på siden fordi jeg følte det var noe annet jeg skulle gjort. Men alle obligatoriske oppgaver på universitet mitt er unnagjort! Det er helg, det er lørdag! hvorfor klarer jeg ikke å slappe at? Jeg har prøvd alt, ta et varmt bad, tegne, spise god mat, men ingenting roer meg og jeg har hatt det slik siden august. Hvorfor føler jeg at jeg kaster bort tid når jeg ikke har planer? Noen ganger begynner jeg bare å skjelve av stress. Hva kan jeg gjøre for å ikke stresse? hvorfor stresser jeg så mye? Jeg planlegger dagene mine til punkt og prikke tre dager før! Jeg føler jeg ikke har kontroll noe ting men det er ingenting å ha kontroll over.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 19 år.

Hvis en er en ny student, kan det være vanskelig å finne ro fordi en kanskje tenker at det alltid er noe å gjøre.

For noen kan det ta litt tid å lære seg å slippe kontrollen og bare kose seg.

For andre kan det være slik at en trenger hjelp til å sortere tankene og følelsene en har. Det å snakke med en fagperson kan hjelpe deg. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg i sorteringen og reguleringen av tankene og følelsene du har.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Noen studiesteder har også student-helsehjelp. Se nettstedet for studiestedet du er på.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

På denne siden kan du lese mer om følelser. Kanskje kan du lære mer om følelsene og måter å regulere de på mens du venter på hjelp?

Snakk med helsepersonell!

Mens du venter på hjelp kan du også se om det å være i fysisk aktivitet, eventuelt trene, kan hjelpe deg.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 6.10.2020

Oppdatert: 6.10.2020