Jeg sliter veldig med at jeg er trøtt og sliten hele tiden

Hei!

Jeg skjønner at dette er frustrerende for deg. Det er ikke noe ålreit å kjenne seg så trøtt hele tiden.

Ungdom i pubertet trenger mye søvn. Det skjer store forandringer i kroppen og hjernen, og det krever mye energi. Du sover allerede mye, og det er bra! Ungdom trenger hvert fall 8-9 timer søvn hver natt. 

Å ha et sunt kosthold er bra! Men det er også viktig å spise nok, og få i seg alle typer næringsstoffer. Det er spesielt viktig i puberteten. Fordi kroppen krever mye energi er det viktig å fylle på med mat. Hvis du er i mye aktivitet i tillegg, må du spise enda litt mer. 

Det kan være at dette er helt normalt for deg akkurat nå. Men det kan også være at du mangler vitaminer eller mineraler som for eksempel vitamin D eller jern. Hvis man mangler dette blir man ofte trøtt og sliten. Det er ikke uvanlig at jenter på din alder mangler dette. 

Jeg vil anbefale deg å bestille time hos fastlegen din. Fastlegen kan undersøke deg og ta blodprøver for å se hvordan kroppen din har det. 

Hvis alt er fint med kroppen din, og du ikke mangler noe, kan det være fint å snakke med noen om det du opplever. Det kan være at det er noe i livet ditt som krever mye energi av deg, det kan være tanker eller følelser eller noe du ofte gjør. Derfor er det fint å snakke med noen for da finner man kanskje ut av sånt. 

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier