Sliter mye med kroppspress. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Jeg synes det er leit at du ikke vil snakke med foreldrene dine om dette. Du trenger all hjelp og støtte du kan få. Kanskje du kan kontakte helsesykepleier på skolen din slik at du kan få oppfølging. Det er ikke greit at du sliter med dette alene. 

Mange ungdommer sliter med kroppspress og jeg legger ved ulike artikler du kan lese om dette. Du kan hjelpe deg selv med å skrive en liste over hva du er fornøyd med når det gjelder deg selv. Du skal finne både ytre og indre egenskaper. Om det er vanskelig å finne flere ting kan du bruke litt tid. Finn en ting hver dag du er fornøyd med og skriv det ned. Deretter skal du lese det opp for deg selv daglig. Du kan legge til flere ting når du oppdager nye ting du er fornøyd med. 

Vi mennesker er laget sånn at når vi begynner å tenke dårlige ting om oss selv så finner vi bare flere og flere dårlige ting. Vi må derfor tvinge oss selv til å se etter bra og positive ting. Dette må vi øve på og bli bevisste på. 

Når det gjelder oppkast så er det viktig at du får hjelp til å slutte med dette. Helsesykepleier eller fastlegen din kan følge deg opp og finne ut sammen deg om du trenger behandling for spiseforstyrrelser på BUP. Foreldre bør involveres og de aller fleste foreldre ønsker egentlig å hjelpe barna sine. Ofte kan redde foreldre oppleves som sinte. Om du vil snakke med foreldrene dine om dette kan du si at du ønsker at de skal støtte deg og at det ikke er så lett når de virker sinte. Mange foreldre endrer seg når ungdommene deres sier at de trenger at de skal være rolige og støttende, ikke masete og sinte. Foreldre vil som regel ikke være sinte. De vil heller være støttende. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier