Jeg har gått vekk mye i vekt, hvordan dytte tankene bort?

Hei

Jeg blir veldig bekymret for deg og vil at du skal snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Det kan hende at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse og du trenger derfor hjelp. 

Du har gått mye ned i vekt på kort tid og har mistet menstruasjonen. Du spiser veldig lite, trener for mye og har fått flere spiseforstyrrede tanker. Dette er tegn på spiseforstyrrelse du trenger hjelp til å komme ut av dette. Det er viktig at dere bestiller en time til fastlegen så raskt som mulig slik at du kan få en undersøkelse og vurdering om du skal få behandling på BUP. 

Når man spiser lite over tid og har gått ned i vekt så kan tankene endre seg og man blir mer opptatt av mat. Ofte blir man bare mindre og mindre fornøyd med seg selv når man fokuserer mye på kroppen sin og går ned i vekt. Man går inn i et tankemønster som kan være vanskelig å komme ut fra på egenhånd.  

Jeg anbefaler deg å øve deg på å snakke pent om  deg selv. Skriv ned en liste med de tingene du er fornøyd med når det gjelder utseendet ditt og egenskapene dine. Hva er du flink til? Hva får du til? Hva liker du med deg selv? Prøv å vær på utkikk etter fine ting med deg selv og skriv det ned på listen din. Vi mennesker er gode på å finne feil med oss selv. Ungdommer er ofte eksperter på å sammenligne seg med andre og tenke at alle andre er bedre eller finere enn dem selv. For å komme ut av denne måten å tenke på så trenger man hjelp til å se seg selv på en annen måte. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.  

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier