Hvorfor har jeg luft i magen?

Hei

Når man er laktoseintolerant kan man ha en terskel for hvor mye laktose man kan ha i mat og drikke uten å reagere. 

Det kan hende at du fortsatt spiser eller drikker noe som gir deg for mye laktose. Da vil du kunne oppleve det du nå opplever.

Men når det er sagt så finnes det også mye annen mat og drikke som kan gi luft i magen.

Dette er noen eksempler:

Løk

Kål

Brokkoli

Blomkål

Halspastiller/drops/tyggegummi med kunstige søtstoffer slik som xylitol eller sorbitol

Du kan prøve deg fram litt ved å se om det er noe du spiser som inneholder mye melk. Eksempler på dette er kremost, brunost, hapå, nugatti, flere typer sjokolade også videre.

Dersom du spiser mye halspastiller eller tyggegummi, kan du droppe dette noen dager, og se om du opplever en forskjell. 

Noen tåler godt kokte grønnsaker, men reagerer på rå grønnsaker. Prøv deg litt fram med å varierer rå, dampede, kokte og ovnsbakte grønnsaker, og kjenn etter om det er en forskjell.

Hvis ikke dette hjelper, kan du vurdere om du opplever luftproblemene som så plagsomme at du vil til lege, som kan undersøke hva det skyldes.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no