Jeg tror jeg har fått senebetennelse. Er det bra å massere håndleddene?

Hei!

Jeg kan dessverre ikke gi deg konkrete råd til hva du kan gjøre i dette tilfellet siden jeg ikke har fått undersøkt håndleddene dine. Derfor bør du kontakte legen din eller for eksempel en fysioterapeut som med større sikkerhet kan si hva som er lurt å gjøre. 

Her kan du lese mer om seneplager: Seneplager- Helsenorge

Generelt sett dersom det faktisk er senebetennelse kommer det ofte på grunn av overbelastning. Da bør du avlaste håndleddene og gi dem ro slik at reaksjonen i senen kan avta. Dette kan ta noe tid. Det er viktig at du ikke er helt inaktiv, men beveger og belaster så mye som du kjenner at senen tåler uten å bli verre. For de som trener aktivt kan det bety at de må trene mindre eller finne andre treningsformer i en periode. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no