Jeg får ikke orgasme. Hjelp!

Hei

Kanskje prøver dere for hardt? Jo mer man stresser med å få orgasme, jo vanskeligere kan det bli. 

Det er viktig at du bruker underlivet ditt aktivt når du har samleie. Bevegelse og bruk av musklene i underlivet øker blodtilstrømningen noe som er viktig for å oppnå orgasme. Øv deg gjerne først når du onanerer.

De aller fleste jenter trenger stimuleringa av klitoris for å oppnå orgasme. Fordi i klitoris og i området rundt er det mye nerver som er ekstra følsomme. Noen bruker fingrene til å stimulere selv under samleiet, men det er også mulig for eksempel gnikke seg (klitoris) mot underlivet til partner.

Kanskje dere kan forsøke at du er den aktive - den som står for bevegelsene, mens han ligger rolig med penis dypt inne i skjeden? Da får du større spillerom for å bevege deg slik du må for å få orgasme. Du kan også forsøke å ligge, enten oppå eller under, med beina samlet mellom hans. Da kan du lettere bruke musklene for å gjøre det "tettere" og få bedre stimulering. Du kan også forsøke å "melke" penis i slike posisjoner. 

Det som har størst betydning for å klare å få orgasme, er at du klarer å være i følelsene og ikke la deg forstyrre av tanker og ønske om prestasjon. 
Det er viktig å klare/ tørre å slippe seg løs. Orgasme handler om å slippe kontrollen. Det er derfor viktig at du ikke stresser med å få orgasme, og tenker at "NÅ må jeg klare det!". Du må bare kjenne på nytelsen sexen gir deg, være i den nytelsen/fantasien og gi deg hen til orgasmen. Bevegelse og bruk av musklene i underlivet øker blodtilstrømningen, noe som er viktig for å oppnå orgasme.

Så bruk underlivet ditt aktivt - også når du har samleie. Og ikke forsøk å presse fram en orgasme, men la den slippe til.

Håper dette kan være til hjelp og inspirasjon.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no