Er jeg overvektig? Er mye i aktivitet!

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13 år. Jeg er nesten 70kg og 1,64cm høy. Er jeg overvektig? Jeg trener volleyball to ganger i uken i nesten fire timer til sammen. I tillegg er jeg ute noen nesten hver dag også. Jeg spiser frokost, lunsj på skolen og middag og av og til kvelds hver dag. Er det for mye mat og for lite aktivitet? Jeg har holdt meg i velten 67-69kg i mange måneder nå. Jeg trener også av og til styrke trening på treningssenteret. Og sykler til og fra skolen hver dag. Jeg vil si at jeg er ganske sterk, men jeg tror jeg er for tung?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først må jeg bare si at det er flott å høre hvor aktiv du er. Uavhengig av vekt så er det veldig positivt for helsa di. Og det å være sterk er svært nyttig og bra.

Det høres ikke ut som du spiser for mye mat. Man skal spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat hver dag + 1-2 mellommåltider. Nå vet jeg ingenting om hvilken type mat du spiser, og om du spiser mye søtsaker o.l. Et for høyt kaloriinntak (store porsjoner, mye junkfood, brus og godteri) kan gi vektoppgang mer enn det som er normalt for alderen.

Jeg kan ikke vurdere vekten din uten å ha truffet deg og sett på hvordan utviklingen din har vært de siste årene. Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en vurdering. Man skal uansett ikke slanke seg på egen hånd som ungdom, så hvis hun mener du er overvektig og trenger å gjøre noen endringer, så skal det skje under oppfølging og veiledning av henne eller noen andre som er eksperter på området.

Les mer:Lurer du på hva det er vanlig å veie?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 10.10.2020

Oppdatert: 10.10.2020