Hva kan jeg gjøre når jeg nesten hver kveld føler meg tom. Ikke glad/trist.

Hei

Foreldre vil jo helst at barn og ungdom skal smile og ha det bra, så de blir nok bekymret når de ser at du ikke er "ditt gamle jeg". Det er ikke så lett for deg å gi de noen gode svar når du ikke helt vet hva det er som gjør at du er tom.

Når du skriver tom, mener du da fysisk? At kroppen er sliten og du vil hvile og sove. Eller er det psykisk, at hodet er tomt eller så full av tanker at det går "i svart"? Eller kanskje det er en kombinasjon av de to? Har du forsøkt å fortelle foreldrene dine om denne tomhetsfølelsen? Kanskje de klarer å stille noen spørsmål eller på annen måte gjøre at du klarer få frem hvordan du har det?

Jeg vil anbefale å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hen er vant til å snakke med ungdom om hvordan dere har det, og kan være god å prate med for å finne ut av hva du kan gjøre og hva slags hjelp du kan få til å endre på tomhetsfølelsen. Fastlegen kan også hjelpe, kanskje ta noen prøver for å finne ut om det er noe kroppen din mangler som bidrar til denne tomhetsfølelsen?

Du skriver ikke hvor lenge det har vart, og ofte er det sånn at humøret og hva du orker svinger i løpet av noen uker.

Noe du kan prøve er å legge merke til og notere deg noen stikkord i løpet av dagen hvis det er sånn at du kjenner et lite lysglimt eller at du er mindre tom på kvelden. Skriv noen stikkord om hva du gjorde, hvem du var sammen med og så videre. Kanskje finner du ut at det er noe som gir deg mer energi og glede enn andre ting, og kanskje kan du gjøre mer av de tingene?

Psykisk helsearbeider, ung.no