Vil fettet forsvinne hvis jeg spiser nok og trener masse?
Jente, 13
Hei, eg vil bygge muskler.. eg spiller fotball og ønsker å fortsette med det. Eg vil bli sterk og ha muskler på kroppen, men eg har også en del fett på kroppen som eg vil bli kvitt. Spørsmålet mitt er om visst eg spiser masse/nok til å bygge muskler, og trener fotball, styrke med vekter og løping, forsvinner fette etter hvert da?
Svar
Hei!
Ja, du kan helt klart endre kroppssammesetningen til å bestå av mer muskler enn fett dersom du trener og spiser nok og riktig. Allikevel er det veldig viktig å huske på at det er normalt med litt fett i din alder, spesielt som jente, så litt fett må man ha. Husk at det er viktig med nok mat, og mer mat når man trener mye, for å ikke forstyrre utviklingen. Det er også viktig med nok restitusjon mellom øktene dine. Les mer om dette i artikkelen under.
Det tar tid før resultatene kommer, så vær tålmodig :) tren, ha det gøy og vær fornøyd med kroppen din slik den er!
Her kan du finne inspirasjon til øvelser som bedrer prestasjon og forebygger skader: Fotball- skadefri
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.10.2020
Oppdatert: 11.10.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål