Kan kroppen min slutter å vokse hvis jeg starter med styrketrening?
Gutt, 13
Hei. Eg er ein gutt på 13år som lurer på noko. Eg er fotball spiller og har eit potensial til og bli noe stort. Eg har lyst til og trene med vekter (kontrolllert) men eg veit ikkje om det er skadelig for høgda mi. Eg har lest at når ein trener med vekter, så fokuserer kroppen på og bygge muskler istadenfor og vokse. Er dette sant? Eg er nesten 170 men forsatt visst eg begynner, kan det hende kroppen min slutter og fokusere på og vokse?
Svar
Hei!
Så bra at du tenker på å starte med styrketrening og at du spør oss om dette. Styrketrening er veldig bra og ikke skadelig for høyden, det er ikke slik at dersom man starter med styrketrening så slutter kroppen å vokse. Det som er viktig er å trene med riktig teknikk og ikke trene for mye for fort. Det er også viktig med nok næring og restitusjon. Spør gjerne om tips til styrketrening fra treneren din.
Her kan du lese mer om dette: Styrketrening og unge
Her kan du se gode øvelser for deg som fotballspiller: Fotball- skadefri
Lykke til med treningen og fotballen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.11.2020
Oppdatert: 6.11.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål