Hva skjer i kroppen når man spiller, trener og spiller fotball samme dag?

Hei!

Slik jeg forstår spørsmålet ditt lurer du på hva som skjer i kroppen hvis du gjør alt dette samme dagen, altså hvis du spiller fotball, trener noe annet og spiller fotball igjen, alt på samme dagen? 

Hvis du trener får du bedre helse, bedre kondisjon og mer muskler. Når man trener kan man si at kroppen brytes ned og bygges opp igjen og blir sterkere og mer utholdende hvis den får nok restitusjon i form av hvile, nok mat, nok væske og nok søvn. Ved å trene styrke påvirkes musklene og ved å trene fotball påvirkes i hovedsak kondisjonen din.

Ved å trene mye på samme dag er det ekstra viktig å få nok restitusjon. Av og til kan det gi motsatt effekt hvis man trene veldig mye hver dag, da kan man risikere at man ikke får nok tid til å restituere og dermed ikke gode resultater av treningen. Snakk gjerne med treneren din om hvordan du kan legge opp treningen for å unngå dette. 

Her kan du lese hva som skjer i kroppen ved trening: Dette skjer i kroppen når du trener

Her er gode øvelser for å forebygge skader og øke prestasjon: Fotball- skadefri

God trening videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no