Hvorfor ser jeg ikke resultater av treningen?

Hei!

Det er veldig bra at du trener, men jeg blir litt bekymret når du får i deg så få kalorier. I din alder er kroppen i stor utvikling og dermed trenger den nok mat, det er faktisk anbefalt å få i seg minst 2000 kalorier daglig og enda mer når du trener. Derfor håper jeg at du kan øke antall kalorier og at du eventuelt får hjelp av noen for å få til dette, for eksempel ved å gå til helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der kan du få gode tips til kosthold og finne ut hva dagsbehovet er for akkurat deg. 

Resultater av treningen
Ved å spise for lite kan faktisk kroppen reagere med å skrue ned forbrenningen, og det kan muligens være en av grunnene til at du ikke ser resultater av treningen din. Dette kan du lese mer om i artikkelen jeg legger med. 

En annen grunn kan være at det tar tid før treningen viser resultater. Så vær tålmodig, så kommer resultatene etter hvert. 

Det kan også være slik at kroppen din ikke får nok pause/ restitusjon mellom øktene dine. Ved å få nok pause mellom øktene klarer kroppen bedre å bygge seg opp etter økten og du kan få bedre resultater av treningen. 

Genene våre bestemmer mye av hvordan vi reagerer på treningen vi gjør, men det gjør også typen trening som blir gjort- tren både styrke og utholdenhet og varier treningen din:) 
Her er gode programmer for deg som spiller fotball og håndball: 
Håndball- skadefri
Fotball- skadefri

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no