Tips til hvordan jeg kan se fremgang i treningen?
Gutt, 15
Sliter litt med progresjon i trenings senteret. Jeg føler ikke at mine Tre Store Løft(benkpress, markløft, knebøy) har gått mye opp i vekt i de siste par måneder. Jeg tror jeg kan ok mye om trening og kosthold, men jeg ser bare ikke hvorfor jeg ikke progrserer. Jeg spiser i et stort kcal overskudd, og trener hardt, får kanskje ikke helt nokk søvn, men ellers passer jeg godt på, jeg overtrener kanskje da, siden jeg trener 6 ganger i uken med et PPLPPL program. Noen tips?
Svar
Hei!
Det er vanskelig å si sikkert hva du bør gjøre for å få me resultat av treningen uten å ha sett programmet ditt og sett deg trene. Her kommer noen tips:
- Det er lurt med nok restitusjon mellom øktene dine for å få godt utbytte av treningen. Les mer i artikkelen under
- Hva du spiser har også en god del å si, se tips til sunn mat i artikkelen under
- Det tar tid før treningen viser resultater. Det er også lurt å tenke på når man trener og venter på resultater
- Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er og tenk så bra det er for deg å trene
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål