Hvordan tenke positivt og motivere meg selv til å fortsette med fotball?

Gutt, 14

Hei jeg spiller fotball og det er veldig gøy, men jeg har ett problem jeg føler at jeg ikke er god nok det som noen ganger skjer er at jeg slår en feil pasning, bommer på en touch og det får meg til å føle at jeg ikke kan spille fotball noe bra har dere noen tips til hvordan jeg kan tenke mere positivt og motivere meg selv til å fortsette å spille?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott at du søker hjelp for dette, jeg håper jeg kan komme med noen råd som kan hjelpe deg til å fortsette med fotball!

Det er veldig vanlig å føle seg dårligere enn man er i din alder, fordi man er usikker på seg selv generelt. Prøv derfor å snu tankegangen din dersom de negative tankene kommer. For eksempel kan du istedenfor å tenke "jeg er skikkelig dårlig i fotball, jeg får det aldri til" heller tenke "dette får jeg til!". Det kan virke uvant i starten, men etter hvert klarer man å tro på det og dermed prestere bedre og ha det bedre med seg selv
Tenk over hva du selv tenker om de på banen som ikke alltid får til alt. Ofte tenker man ikke like stygt og negativt om andre som man tenker om seg selv, så dermed er det ofte slik at man selv tenker mer over hva man selv gjør enn det faktisk andre tenker om deg.
Se for deg situasjoner der du kjenner deg stresset og presset, for eksempel på banen. Se for deg hva du skal gjøre og at du klarer det du skal gjøre. Dette kan gjøre at du føler deg mer forberedt og at du bedrer selvtilliten din. Dette er en metode mange idrettsutøvere bruker
Snakk med noen om hvordan du har det, enten det er foreldrene dine, medspillerne dine eller helsesykepleier på skolen din/ helsestasjon for ungdom. Det hjelper å få luftet tankene og på den måten få støtte!
Spill masse fotball og øv på det du føler at du trenger å øve på. På den måten kan du bli bedre i fotball.
Snakk gjerne med treneren din og spør hva du er god til og hva du kan trene mer på.
Vit at du er god nok og at du er mer enn bare fotballen! Du blir satt pris på som datter, elev, søster og så videre
Sørg for nok restitusjon ved å sove nok, spise nok og hvile nok. Det hjelper på prestasjon og gjør at man føler seg bedre og mer opplagt. Les mer her: Restitusjon
Ikke gi deg! Det er ikke alltid slik at trening og fotball er gøy, men gi det en sjans, så skal du se at det blir bedre!
Her kan du finne inspirasjon til gode øvelser for deg som fotballspiller: Fotball- skadefri