Hvordan jeg kan være godt forberedt til kampene med sonelaget?

Hei!

Så spennende det blir! Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg:

• Sørg for nok opplading/restitusjon ved å sove nok, spise nok og hvile nok fram til helgen. Det hjelper på prestasjon og gjør at man føler seg bedre og mer opplagt. Les mer her: Restitusjon
• Øv på å tenke positivt. For eksempel kan du tenke "jeg er god, dette får jeg til!".
• Forsøk å ha fokus på arbeidsoppgavene dine under kampene og prøv å ikke la deg stresse av at du må prestere for å komme inn på bylaget.
• Varm godt opp før kampene slik at kroppen er klar for kamp.
• Se for deg situasjoner der du kan kjenne deg stresset og presset, for eksempel på banen. Se for deg hva du skal gjøre og at du klarer det du skal gjøre. Dette kan gjøre at du føler deg mer forberedt og at du bedrer selvtilliten din. Dette er en metode mange idrettsutøvere bruker.

Håper du fikk noen tips du kan benytte deg av. Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no