Hvordan skal jeg gjemme at jeg har i tampong i dusjen etter gymmen?

Hei jente 13 år.

Så flott at du klarer å bruke tampong når du har mensen, det er praktisk og greit når du skal ha gym og svømming. Men jeg forstår at du har endel bekymringer om hvordan du skal løse dette praktisk når du skal dusje etter gymtimen. 

Du trenger ikke å skifte tampong før etter at du har dusjet. Så ha gym og dusj godt etterpå, det er spesielt viktig de dagene du har mensen. 

De andre vil jo ikke se at du har en tampong i, men de vil kunne se tråden som henger ut. Men det er ikke sikkert at de legger merke til det, da de nok er mer opptatt av egen kropp til at de velger å studere din. Og hvorfor skal det være så feil om andre vet at du har mensen? Det er jo helt normalt og naturlig.

Men kanskje du kan si i fra til læreren at du har mensen, og be om å få gå i dusjen noen minutter før de andre? Kan det være en løsning? Eller du kan be om å få gå på toalettet og skifte tampong en gang i løpet av denne dobbelttimen med gym. Da er det mindre sannsynlighet for at du vil få noen lekkasje når du dusjer etter gymtimen

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen om dine bekymringer rundt dette med mens, gym og dusjing. Sammen kan dere finne gode løsninger for at dette kan gå helt greit.

Husk også at flere av de andre jentene har fått, eller snart kommer til å få mensen, så dette gjelder nok ikke bare deg. Hva med om dere prater om dette sammen med helseykepleier, slik at det er åpenhet for at det er helt greit og normalt å ha mensen. Dette er ikke noe en skal måtte skamme seg over eller ikke tørre å snakke om. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no