Jeg har fått mensen og skal ha gym og dusje. Jeg trenger tips!

Hei

Gratulerer med mensen :) Og takk for det fine spørsmålet ditt.

Det kan være godt å vite at du ikke er alene om å bekymre deg over dette. Mensen og bekymringer rundt den er noe de fleste jenter opplever.

De fleste jenter er med på gym og dusjer, selv om de har mensen. Du trenger ikke bruke tampong, men det kan jo være noe du kan lære deg å bruke etter hvert. Har du svømming, må du vente til mensen er ferdig.

Når du har gym med mensen er det lurt å skifte til nytt bind før du har gym, og etter gymmen er ferdig/dusj. Ha gjerne med deg et farget håndkle i tilfelle det blir litt blod på det når du tørker deg. Det kan blø litt mer når man er aktiv, men det gjør ikke noe så lenge du føler deg trygg. Bruk et litt større bind med vinger, hvis du blør mye. Tenk også på at du har på deg noe som sitter godt, for eksempel en mørk tights. Da trenger du ikke være redd for om det blør igjennom.

Det går også å spørre lærer om å få dusje litt før de andre jentene, eller få dusje i en separat dusj. Det pleier lærere å være velvillige til bare man spør. Om man ikke tør å spørre, kan man be mor eller far om å skrive i meldingsboken.

Det er viktig å vaske seg hver dag når man har mensen, men ikke skylle eller vaske seg inne i skjeden, da denne renser seg selv. Man skal heller ikke bruke såpe, men vaske seg med vann eller eventuelt intimsåpe nedentil.

Dersom du har menssmerter, er det greit å vite at aktivitet faktisk har en smertestillende effekt. Kroppen skiller ut smertestillende stoffer, men noen har likevel behov for å ta smertestillende. Snakk gjerne med noen hjemme eller med gymlæreren dersom du ikke er i form. Da kan du være med på noe, men ta det litt roligere enn ellers.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen hvis du lurer på om du skal begynne med tampong.

Jeg håper svaret mitt var til hjelp, jeg har også lagt ved noen artikler jeg syns du bør ta en kikk på.

Lykke til med mensen og gym :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.