Hvordan kan jeg løse det med dusjing etter gymtimen når jeg har mensen?

Hei,

Så fint at du skriver inn og stiller spørsmål om noe mange lurer på, men kanskje ikke tør å spørre om. Du er ikke alene om å synes dette er vanskelig og vi i Ung får ofte spørsmål om dette.

Det er mange som synes det er litt stress med gym og dusjing når man har mensen, spesielt når man ikke vil at noen skal vite det. Så det er bra at du allerede nå tenker på hva du kan gjøre og prøver å finne løsninger som passer for deg.

Hvis du ikke vil si rett ut at du har mensen så kan du snakke med gymlæreren og spørre om du kan få gå litt før i garderoben for å dusje alene. Du trenger ikke forklare hvorfor hvis du ikke vil. Du kan for eksempel si at det hadde vært fint for deg å dusje litt før de andre.

Det er helt vanlig at jenter spør om dette, og gymlæreren din har garantert vært borti dette før. Hvis det føles vanskelig å si det selv, kan du også spørre en forelder om å si ifra for deg. Eller sende en melding til gymlæreren din.

Når det gjelder bind så kan være lurt å ha med ekstra bind og truse i en liten pose i sekken, så du kan bytte etter gymmen hvis du trenger det. Mange skoler har også egne toaletter rett ved garderoben der du kan bytte i fred.

Det går også an å venne seg til å bruke tamponger når man har mensen, slik at det blir lettere å dusje uten at andre ser at du har mensen. Da kan du bytte tampong før/etter gymtime og gjemme tråden mellom kjønnsleppene slik at de andre ikke ser den når du dusjer. Du trenger heller ikke være redd for at alle skal se tampongtråden. Den er ikke så lang og de fleste kommer ikke til å legge merke til den i dusjen.

Det er mange som synes det er litt skummelt å begynne med tampong, men når man øver litt og prøver å slappe av når man prøver, så går det ofte fint. Det er ikke noe du må gjøre nå, men om du ønsker å prøve så kan du starte med den minste tampongen. Den er liten og lettere å sette inn, og det kan også hjelpe å ta litt vaselin ytterst på tampongen så den glir lettere inn.

Du kan prøve hjemme når du har god tid og føler deg rolig. Det er lurt å lese instruksjonen som følger med i pakken. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Hun kan hjelpe deg og forklare mer om hvordan det fungerer, og kanskje helsesykepleier har noen tamponger liggende som du kan få med hjem for å prøve. I artikkelen du finner under så kan du lese mer om tamponger og hvordan du kan sette inn en tampong.

Om du ønsker at moren dun skal kjøpe tamponger til deg, så send en melding og spør, så slipper du å si det til henne, om du synes det er vanskelig.

Husk at mensen er helt normalt, og alle jenter får det. Noen har fått det allerede, mens andre får det senere. Det er helt sikkert noen andre i klassen din som også har fått mensen og kanskje har noen av de samme bekymringene som du har. Det er helt greit å finne dine egne løsninger og ta den tiden du trenger.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Masse lykke til, og husk å snakk med en voksen om du er usikker og ikke vet hvordan du kan løse dette på en god måte.

Vennlig hilsen helsesykepleier