Hvordan kan jeg dusje etter gymtimen når jeg har mensen?

Hei,

Så fint at du spør. Det er mange som går og gruer seg for gymmen og dusjing når de har mensen. Så bra at du prøver å finne en løsning på en utfordring du vet vil komme.

Gymlæreren vet at jenter får mensen og at det kan være vanskelig med dusjen. Jeg tror det er lurt at du ber om å få gå i garderoben litt før de andre når du har mensen, slik at du kan ta en dusj før de andre kommer.

Jeg skjønner at du kanskje synes det er flaut å snakke med ham/henne, men det kan hjelpe å tenke at det er mange før deg som vært i samme situasjon, og som det ordnet seg for. Gymlæreren har sikker noen ideer som kanskje kunne fungere for deg.

Det går også an at moren din snakker med læreren din og blir enig om at du kan gå litt før fra gymtimene, om du synes det er vanskelig å snakke med gymlæreren selv. Eller du eller moren din kan sende en melding til læreren på forhånd og spørre om du kan dusje og skifte litt før de andre.

Om de andre i klassen spør hvorfor du går før de andre i dusjen, så bestemmer du helt selv om du vil si at du har fått mensen eller ikke. Noen av de andre jentene i klassen har kanskje allerede fått mensen? De vil kanskje gjøre akkurat det samme?

Hvis noen spør om du har mensen, kan du for eksempel si; "Ja, jeg har mensen." Du skal stå med rett rygg og se de i øynene. Hvis de sier eller gjør noe som du oppfatter som negativt, kan du legge til at de selv vil få det snart. Alle vil få mensen før eller senere. Og det er mange som er på din alder som har fått mensen.

Det går også an å venne seg til å bruke tamponger når man har menstruasjon, slik at det blir lettere å dusje uten at andre ser at du har det! For du kan dusje med tampong og bytte før/etter du har dusjet.

I artikkelen under du finner under så kan du lese mer om tamponger og hvordan du kan sette inn en tampong. Det kan være lurt å øve seg hjemme på forhånd.

Håper svaret var til hjelp. Ønsker deg alt godt og håper du finner en god løsning så du får deltatt på gymtimen.

Vennlig hilsen helsesykepleier