Kan jeg være med på gym og dusjing selv om jeg har mensen ?

Hei og takk for det fine spørsmålet ditt.

De fleste jenter er med på gym og dusjer, selv om de har mensen. Du trenger ikke bruke tampong, men det kan jo være noe du kan lære deg å bruke etterhvert. Har du svømming, må du vente til mensen er ferdig.

Når du har gym med mensen er det lurt å skifte til nytt bind før du har gym, og etter gymmen er ferdig/dusj. Ha gjerne med deg et farget håndkle i tilfelle det blir litt blod på det når du tørker deg. Det kan blø litt mer når man er aktiv, men det gjør ikke noe sålenge du føler deg trygg. Bruk et litt større bind med vinger, hvis du blør mye. Tenke også på at du har på deg noe som sitter godt, feks en mørk tights. Da trenger du ikke være redd for om det blør igjennom.

Dersom du har menssmerter, er det greit å vite at aktivitet faktisk har en smertestillende effekt. Kroppen skiller ut smertestillende stoffer, men noen har likevel behov for å ta smertestillende. Snakk gjerne med noen hjemme eller med gymlæreren dersom du ikke er i form. Da kan du være med på noe, men ta det litt roligere enn ellers.

Lykke til med mensen og gym! Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen hvis du lurer på om du skal begynne med tampong.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.