Må jeg dusje etter gymtimen når jeg har mensen?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner godt at dette kan føles litt stressende, spesielt når du nettopp har fått mensen og samtidig har kroppsøving. Det er helt normalt å være usikker på hva man skal gjøre.

På gym kan du bruke bind som vanlig. Ta gjerne på et nytt bind rett før gymmen, og ha med ett eller to ekstra i sekken. Etter gymmen kan du skifte til et nytt bind før du tar på deg undertøyet igjen. Hvis du synes dusjing sammen med de andre er ubehagelig, kan du spørre læreren om du kan dusje litt før eller etter de andre. Det er en helt grei ting å spørre om.

Når det gjelder lukt, trenger du ikke bekymre deg veldig for det. Mensen gjør ikke at du automatisk lukter vondt. Dusj vanlig etter gymmen, og unngå parfyme eller intimspray på underlivet.

For menssmerter kan varme på magen eller korsryggen, litt bevegelse og nok drikke hjelpe. Hvis du bruker smertestillende, bør du snakke med en forelder/foresatt om hva som er riktig for deg og følge doseringen på pakningen. Hvis du får så sterke smerter at du ikke klarer skole eller gym, eller medisiner ofte ikke hjelper, bør du fortelle det til en voksen og gjerne snakke med helsesykepleier eller lege. Du skal ikke måtte gå rundt med veldig sterke smerter.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Dropper du å dusje etter gymmen?

Alt om bind, tampong, menskopp og menstruse

Hjelp, jeg har menssmerter!