Dusjing etter gymtimen

Hei,

Det er fint at du vil delta i gym selv om du har mensen. Det er veldig bra for deg og helsen din!

Når du har mensen er det viktig med god hygiene. Det er alltid godt å dusje vekk svette etter gymtimen, men du kan også vaske deg godt med såpe og vann. Det vil fjerne svettelukt. Bruk deo etter du har vasket deg og skift bind/tampong. Det er også lurt å ta på rene klær og undertøy hvis du har svettet mye.

Det er vanlig at jenter gruer seg for å dusje når de har mensen. Det vil som regel bli lettere etterhvert når du har hatt mensen en stund. Hvis du ikke vil snakke med læreren din om tilrettelegging av dusjing er det er en mulighet at du snakker med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen slik at de kan snakke med læreren din. Skolen har mange muligheter for å tilrettelegge for dusjing. Det går feks ann å få en avtale om å gå litt før de andre i dusjen eller få en egen dusj som er litt mer privat.

Jeg håper du fikk hjelp av svaret- ønsker deg alt godt!

Hilsen helseyskepleier, ung.no