Hvordan kan jeg klare å konsentrere meg bedre?

Hei

Jeg forstår godt at det er fortvilende når du merker at du ikke klarer å konsentrere deg skikkelig. 

Det du beskriver er ganske vanlig i puberteten. Du skriver at problemene har startet i det siste. Det betyr at det er nytt, og at det nok handler om hormoner som herjer i kroppen. 

Alle opplever puberteten forskjellig og følelsene svinger gjerne fra høyt til lavt på kort tid. 

Du vet også hva som er problemet, så da må du øve på å la være å snakke med sidemannen, eller fikle med ting. Det er helt normalt å sone ut, at tankene vandrer, og det er sikkert flere i klassen som har det likedan som deg. 

Konsentrasjonen din kommer tilbake, du trenger ikke være redd for det. Du kan starte med å øve på å være mer tilstede i situasjonen. Å øve betyr at du må gjøre noe mange ganger, det nytter ikke bare en gang og så si at du ikke får det til. Gjentagelse er det som skal til.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.