Stresser og bekymrer meg over ting jeg ikke egentlig trenger stresse med.

Hei,

Så fint at du ønsker å gjøre en endring og er opptatt av å lykkes på skolen. Det er også bra at du har lagt merke til at du stresser over ting du ikke trenger å stresse over. Stress er tett forbundet med følelsen frykt. Frykten får ting til å føles vanskeligere og mer faretruende enn de egentlig er. Det er derfor du bekymrer deg over ting du egentlig ikke trenger å bekymre deg over. Det er viktig å "stoppe opp" og prøve å tenke over om du virkelig trenger å være så bekymret.

Når vi blir redde, skylles stresshormoner ut i kroppen. Pulsen øker, blodårene trekker seg sammen, og energien sendes fra de indre organene til musklene. Kroppen gjør seg klar til å kjempe. Stress kan være nyttig da det ofte gjør oss mer "skjerpet". Men det er ikke nyttig når det ikke er noen reell fare å kjempe mot. Det er slitsomt med kropp i "stressmodus" over tid, og konsentrasjonen blir dårligere.

Det er viktig å finne måter å "slappe av på". Du trenger å forstå hva som ligger bak bekymringene dine og hvordan du kan forholde deg til dem. Du finner noen tips i appen jeg legger ved.

For noen er stresset og fokuset på unødvendige bekymringer en måte å unngå å forholde seg til det som faktisk er problemet. Du skriver at du har hatt et vanskelig år og har nektet å ta imot hjelp. Kanskje har stresset og bekymringene, sammen med fokuset på skolen, blitt en slags "flukt" fra et problem?

Det kan være lurt å ta tak i det problemet, hvis det er tilfelle. Selv om du kanskje klarer å unngå å tenke på det som er vanskelig, vil kroppen din reagere. Men du vil ikke forstå eller kontrollere den reaksjonen. Jeg synes du skal forsøke å ta imot hjelp. Det vil gjøre deg mindre stresset og gi deg bedre konsentrasjon!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no