Jeg opplever mye press og stress og blir veldig trist av karakterene mine

Hei

Hvis jeg forstår deg riktig, så er du ikke fornøyd med karakterene dine og synes at karakterene dine ikke passer til hvor mye du jobber? Det høres ut som du bruker veldig mye tid og energi på å gjøre det best mulig på skolen, og så får du ikke det resultatet du ønsker.

Prestasjonsangst er når du er redd for å ikke lykkes eller for hva andre tenker om deg, eller for å rett og slett ikke være god nok. Det du forteller kan kanskje være prestasjonsangst. Du forteller at du har konsentrasjonsvansker og dysleksi, og da vil jeg tro at du har anstrengt deg ekstra mye og jobbet ekstra hardt for å få til det du har fått til!

Å snakke med noen. Jeg håper du kan snakke med noen voksne om hvordan du har det. For eksempel moren din eller helsesykepleier på skolen? Eller kanskje en rådgiver på skolen? De kan hjelpe til å finne ut om det er noe du kan gjøre for å minske presset du har på deg?

Stress og krav. Du har veldig store krav til deg selv, og legger utrolig mye innsats i å få gode karakterer. Tror du det kan være sånn at du jobber for mye? At all innsatsen din for å gjøre det bra, gjør at du blir mer sliten enn nødvendig? Og påvirker deg på en negativ og dårlig måte? Hvordan tror du karakterene dine hadde vært om du hadde vært mindre stresset og mer uthvilt?

Gråt kan være bra. Det å få ut følelser med gråt kan gjøre at det blir lettere etterpå. Hvordan føler du deg når du er ferdig med å gråte? Er det noen forskjell på de gangene du bare gråter deg ferdig og de gangene du prøver å stoppe gråten din?

Psykisk helsearbeider, ung.no