Hvor fort går man ned 6 kg av å ikke spise?

Hei!

Hvis man slutter å spise så kan man gå ned 6 kg i løpet av noen få uker, men det er ikke 6 kg fett man mister. Kutter man ut all mat så mister man en kombinasjon av vann, fett og muskler. Man ser ikke nødvendigvis noe bedre ut selv om man mister kilo. Dessuten mister man mye vitaminer og mineraler, noe som kan føre til mangelsykdommer. Å fungere i hverdagen uten mat er veldig vanskelig. Man blir slapp, trøtt, irritabel, får magesmerter og klarer ikke fungere på skolen eller sosialt.

Det er ikke anbefalt å slutte og spise for å gå ned i vekt. Det kan være farlig for kroppen, og kiloene kommer veldig raskt tilbake igjen.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Hvis du som 13-åring strever med vekten, og ønsker å gå ned, så vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din angående dette. Hun kan vurdere vekten din og hvordan du har utviklet deg siden du var liten. Hvis du har behov for å gå ned noen kilo så vil hun hjelpe og veilede. Man skal ikke forsøke å slanke seg på egen hånd som ungdom.

Håper du søker hjelp for dette og ikke tenker at du skal slutte å spise. Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret også.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no