Hvor mye går man ned i vekt av å ikke spise på en uke?

Hei!

De fleste vil gå ned i vekt om man ikke spiser på en uke, hvor mye er veldig individuelt, men en gjennomsnittlig person kan forvente å gå ned rundt 2-5 kg. Det er imidlertid ikke fett alt man mister, en god del av det man mister er muskler og vann. Dessuten vil man miste lagre av vitaminer og mineraler, og man får heller ikke påfyll av det man trenger.

Vi anbefaler ingen å ikke spise noe på en hel uke. Kroppen trenger påfyll av mat hver dag, ikke bare for å få kalorier, men for å få livsnødvendige næringsstoffer. I maten vi spiser så er det vitaminer og mineraler, proteiner og fettsyrer, rett og slett stoffer som er nødvendig for at kroppen skal fungere. Og kroppen vår trenger påfyll av dette hver dag. Det er farlig å ikke spise noe på en hel uke.

Les mer: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite

Det vil være svært vanskelig å klare å gjennomføre noe fysisk aktivitet uten å ha spist, fordi man mister energi og motivasjon til å gjøre noe som helst.

Hvis du spør om dette fordi du ønsker å gå ned i vekt, og er usikker på din egen kropp, så vil jeg sterkt råde deg til å prate med noen voksne om det. Det er fint å snakke med foreldrene sine først, de har mye kunnskap om hva som er normalt for ei jente på din alder å veie og hva man burde spise for å ha en sunn kropp.

Husk at du er i en alder der kroppen din skal vokse og utvikle seg mye i tiden fremover. Det er kjempeviktig at du får i deg alle næringsstoffene du trenger!

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har!

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no