Den senere tiden har jeg blitt lettere sint og lei meg

Hei

Jeg kan forstå at du synes det er slitsomt å ha det slik, og at du er usikker på hva som gjør at du har vært mye sint og lei deg den siste tiden, og hva du kan gjøre for å få det bedre.

Det er nok flere som har det slik som deg i ungdomstiden, og jeg tror det er flere som kjenner seg mye igjen i det du beskriver. Puberteten starter når man er mellom 9 og 15 år, og varer over flere år (ca. 4-5 år). Det er en lang periode hvor man går fra å være barn til å bli ungdommer, og etter hvert voksne. Enkelt fortalt så starter puberteten pga hormoner, og hormoner er små signalstoffer som har ulike oppgaver i kroppen. Disse hormonene påvirker også tankene og følelsene dine.

Humøret kan derfor svinge veldig fra glad til trist eller sinna, nesten som en berg- og dalbane. Med andre ord det er ikke uvanlig at man i pubertetsårene kan ha perioder hvor man gråter litt lettere, eller blir fortere sur eller lei seg. Og det kan ta da være godt å snakke med noen voksne om hvordan du har det. 

Det er helt normalt med kviser og hudormer i ansiktet og på kroppen under pubertetsårene. Noen får mange og andre får bare noen få. Det er særlig den hormonelle påvirkningen man opplever i puberteten, som påvirker produksjonen av hudfett (talg). Selv om guttene i klassen din ikke har en kvise enda, så kan dette endre seg i tiden fremover. Jevnaldrende kan ha kommet ulikt i pubertetsutviklingen, noen er tidlig ute og andre litt senere.

Jeg vil råde deg til å prate med foreldrene dine, en god venn eller en annen voksen du stoler på, og fortell de hvordan du har det akkurat nå. De kan være en god støtte for deg om ting er vanskelig, men de ikke kan vite hvordan du har det om dagen med mindre du forteller de om det. Man blir ofte overrasket hvor man finner råd og støtte nærme seg, og det kan være godt å snakke med noen i nær familie. Kanskje de har opplevd noe av det samme som deg, og kan gi deg noen gode råd.

Når du ligger på kvelden og grubler og tenker, så kan det være fint å snakke med noen før du legger deg, slik at du kanskje vil se ting i et annet perspektiv. Dette kan bidra til at du kanskje vil få en bedre natts søvn.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen om du ønsker noen å snakke med. Helsesykepleier har taushetsplikt, og er vant til å snakke med ungdom om følelser, puberteten og ulike utfordringer man kan møte på i ungdomsårene. Eller kanskje det kan være fint for deg å snakke med en god venn på din alder? Det kan være de har opplevd noe av det samme som deg og kjent på noen av de samme følelsene, selv om de ikke har delt det med deg enda.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier