Jeg blir ofte lei meg uten at jeg vet hvorfor

Hei

Jeg kan forstå at du synes det er slitsomt å ha det slik, og at du er usikker på hva som gjør at du har vært mye lei deg den siste tiden.

Du skal ikke bekymre deg for at det er noe galt med deg og det er flere som har det slik som deg i ungdomstiden, og som kan kjenne seg igjen i det du beskriver så fint her. Først vil jeg si at ungdomstiden er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk.

Enkelt fortalt så starter puberteten på grunn av hormoner, og hormoner er små signalstoffer som har ulike oppgaver i kroppen. Disse hormonene påvirker også tankene og følelsene dine. Humøret kan derfor svinge veldig fra glad til trist eller sinna, nesten som en berg- og dalbane. Med andre ord det er ikke uvanlig at du i ungdomsårene kan ha perioder hvor du gråter litt lettere, eller blir fortere lei deg. Mange kan også merke at de blir lettere sure og irritert enn tidligere, noe som ofte går utover de hjemme som foreldre og søsken.

Beskrivelsen du gir om at du ikke føler deg så glad om dagen, kan være tegn på at ting er litt vanskelig for deg akkurat nå. Det er ikke uvanlig å ha det slik i perioder. 

Livet går opp og ned og det er like naturlig å kjenne på de vonde følelsene som de gode. Men det er viktig å bli bevisst på hvordan du kan hjelpe deg selv ut av en negativ spiral. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å sortere litt i tanker og følelser. For det hjelper å snakke med noen når du føler deg lei deg. Sammen kan dere finne ut hvordan du kan bli bevisst på å gjøre mindre av det som vedlikeholder tristheten og mer av det som tidligere gir deg glede.

Så fint å lese at du kan snakke med læreren din om alt. Kanskje du kan si det slik du skriver her, at du har vært mye lei deg, men vet ikke helt hva det kommer av. Jeg tenker at du ikke må ha et svar på hva det skyldes, men at du kan si at du ikke vet hva det kommer av og så kan dere snakke litt om det. Det kan uansett være fint for deg å ha noen å snakke med om de følelsene du har kjent på den siste tiden. Det kan også være godt å sette ord på tankene du har til en som har tid til å lytte.

Jeg vil i tillegg råde deg til å prate med foreldrene dine og fortell de hvordan du har det akkurat nå. De kan være en god støtte for deg, men de ikke kan vite hvordan du har det nå med mindre du forteller de om det. Man blir ofte overrasket hvor man finner råd og støtte nærme seg, og det kan være godt å snakke med noen i nær familie.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen om du ønsker noen å snakke med. Helsesykepleier har taushetsplikt, og er vant til å snakke med ungdom om følelser og ulike utfordringer man kan møte på i ungdomsårene.

Du er som sagt ikke alene om å ha det slik du beskriver i perioder, og det kan jo være at det er noen av vennene dine som har følt på noe av det samme? Det kan være til god hjelp for deg å snakke med en venn og dele litt hvordan du har det om dagen, da kan de være litt ekstra oppmerksomme i tiden fremover. Jeg er sikkert på at vennene dine har følt på noe av det samme til tider, da det er normalt å kjenne på svingninger i humøret og vanskelige følelser i perioder under pubertetsårene. Men det vil bli bedre og det er til god hjelp å snakke med noen, så det vil jeg oppfordre deg til å gjøre.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv i tiden fremover. Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier