Jeg har problemer med å vise følelser

Hei

Det å vise følelser kan være vanskelig. Det kommer ofte mye an på hvordan du har hatt det i familien du har vokst opp i og hvordan de viste følelser. Hvordan er de voksne der du vokste opp til å vise at de er glade, sinte, triste, redde, skamfulle eller viser avsky? 

Hvordan kan du vise at du har vonde tanker eller har det tøft? Kan du vise det med kroppen og blikket? Eller er det lettere å si det rett ut? Når du deler/viser det får de rundt deg mulighet til å gi omsorg og støtte. Da får du det kanskje bedre enda raskere.

Du kan kanskje prøve å sette deg ned og tenke gjennom hvordan du har det? Skrive ned noen stikkord. Det gjør det lettere å finne ut hva du kan si, og kanskje får du noen aha-opplevelser selv også når du gjør det. Kanskje har du noen i familien eller i vennegjengen som du har ekstra tillit til og kan prøve å åpne deg for? 

Tenk gjennom hva er det som gjør at du er fornøyd innimellom? Er det noe du kan gjøre mer av? Hva er det eller hvem er det som gjør at du kjenner på en følelse av å være fornøyd? Se om det er noe du kan utvikle, og noe som etterhvert kan gi mer følelse av glede kanskje? 

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom. Da kan du få enda mer råd og tips om hva du kan gjøre for å få frem tydeligere hvordan du har det. 

Psykisk helsearbeider, ung.no