Føler at foreldrene ikke er fornøyd med henne. Har selvmordstanker.

Hei

Jeg her helt sikker på at foreldrene din og familien din er fornøyd med deg og det du gjør! Selv om dere kanskje krangler hjemme så betyr ikke det at dine foreldre ikke liker deg og er stolt av deg. Slik er det bare i ungdomstiden. Foreldre og ungdommer krangler sammen.

Det jeg heller tror at du sliter med er lav selvfølelse. Du har negative tanker om deg selv og livet. Du tenker at andre ikke liker deg og at de ikke er fornøyd med deg. Det du skal huske på er at dette er dine tanker. Ikke det andre mener!

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Du skriver også at du har selvmordstanker. Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Snakk med din behandler på BUP om både det du sliter med av negative tanker om deg selv og dine tanker om selvmord. Din behandler vil hjelpe deg slik at du på sikt får bedre tanker og følelser om deg selv og livet. Vis gjerne din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no