Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit og bli mer trygg på meg selv?

Hei

Så fint du vil jobbe med å få bedre selvtillit og bli tryggere på deg selv. 

Ungdomstiden er en periode fylt av mye usikkerhet og endring, og du er ikke alene om å føle det sånn.

Det er slitsomt å gå rundt med tanker om at de rundt oss ikke forstår oss eller hvordan vi har det, og det er slitsomt å være usikker. Det høres også ut som du sammenligner deg selv med vennene dine, og føler at ingen ville brydd seg om du ikke var der. Når vi føler oss usikre på hvem vi er og verdien i oss selv  tror vi også ofte at andre tenker negativt om oss. Har du en god venn du tør å være åpen med om hva du føler? Kanskje kan du bli overrasket av svaret, og oppleve at dine tanker om deg selv ikke stemmer overens med hva vennene dine tenker? 

Et annet viktig poeng for å øke selvtillit og bli mer trygg på seg selv handler om å fokusere på de positive tingene ved oss selv. Hva er positivt ved deg? Hva er du god på, eller ikke så dårlig på?

Det kan ta litt tid å bli tryggere på seg selv, men her er flere gode tips som kan hjelpe deg på veien:

• Stol på at du er god nok!
• Si positive ting til deg selv. Skrive gjerne ned eller tenk på tre positive ting ved deg selv hver dag.
• Snakk til deg selv som du ville snakket til en god venn. Ville du vært like streng mot vennen din som du er mot deg selv?
• Prøv å ikke tolke det andre sier, men heller å finne ut hva folk egentlig mener.
• Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv heller å være en bra utgave av deg selv. Alle er bra på ulike ting.

Vi har også noen artikler som kan hjelpe deg videre. Legger ved disse under. Ønsker deg masse lykke til! 

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no