Jeg har det skikkelig dritt for tiden...

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig for tiden og at du har det spesielt vanskelig på kveldene når du er alene.

Det er bra du har en psykolog du går til.

Mitt beste råd til deg er å våge og fortelle behandleren din det du sier til oss. Bipolar lidelse er jo preget av perioder med depresjoner og nedstemthet. Det å være nede og ha selvmordstanker kan være et signal om at du er i en depresjon.

Når man har mørke tanker så kan man selvsagt bli redd og spesielt når man er helt alene med dem. Du sier du er redd for å miste kontrollen og det er jo ikke så rart.

Du og behandleren din burde lage en kriseplan slik at du har en oversikt over tiltak du kan gjøre når du har det vondt.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å tenke at selv om det er vanskelig nå så går det over. Forsøk og lag den en oversikt over hver dag. Legg inn hva du skal gjøre som f eks gåtur eller andre aktiviteter, noen du kan ringe. Mange har nytte av å lese bok, høre på musikk, se på serier, tegne, skrive, pusle eller gjøre andre ting som kan avlede vonde tanker.

Dersom du får det vanskelig på kveldene og er redd for å miste kontrollen kan du ta kontakt med legevakten der du bor. 

Vet du hva som gjør at du ikke føler deg helt forstått av behandleren din? Ved å finne ut av det så vil det også være lettere å gjøre noe med det. Dersom du har økte symptomer så kan det også være at du vil ha nytte av medikamenter en periode og dette er det viktig at behandleren din hjelper deg å finne ut av.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å si fra men samtidig så får du heller ikke den hjelpen du trenger dersom du ikke sier fra. Om du ikke føler deg forstått så er det viktig å si det.

Du kan også snakke med fastlegen din dersom du har det der du bor. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier