Har dere tips til hva jeg kan gjøre med arr etter selvskading?

Jente, 15

Hei. Jeg hadde en skikkelig fæl periode for ca et år sida der jeg var på mitt aller laveste. Pga mye forskjellig som hadde ført til dette og den generelle situasjonen jeg var i fant jeg en viss mengde komfort i å selvskade. Jeg har siden ikke hjort det, men sliter mye med arrene jeg har, og vet ikke hvordan jeg skal forklare om noen spørr; nå som sommeren og tida for tskjorter og shorts nærmer seg. Det er få rundt meg som forstår noe om mental helse eller konseptet av å selvskade og er redd de kommer til å misforstå, ut ifra vitser dem ofte sier om mental helse. Vet at de ikke forstår at det de sier plager noen, men det skader for det om, og jeg kan faktisk ikke gå runft i hettegenser og lange bukser hele sommeren. Tips??

Svar

Kjære deg

Så godt at du har det bedre nå og at du har klart å slutte med selvskading.

Jeg forstår at du angrer og er bekymret for andres reaksjon på arrene dine.

Dessverre finnes det alt for mange med fordommer og lite forståelse av hva dette kan handle om. De trenger kunnskap og informasjon, slik at de kan møte mennesker som strever eller har strevd på bedre måter.

Umiddelbart tenker jeg det beste er å bare være deg og kle deg som du ønsker, uten å bry deg så mye om hva andre kommer til å tenke. Det vil gjøre livet med arr lettere for deg på sikt.

Arrene dine er fortellinger om en vanskelig periode i livet ditt, hvor selvskading var en måte for deg å takle vonde følelser på.

Om noen kommenterer eller spør vil jeg anbefale deg å svare ærlig. Du kan svare noe sånt: "Arrene kommer fra en periode jeg hadde det skikkelig vanskelig. Noe jeg ikke ønsker å snakke om nå. La meg være i fred."

Har du en nær venn eller venninne kan du snakke med hen i forkant. Fortell hvordan du har det, om arrene og at du ønsker å kunne gå med klær som passer for sommervær. Si at du trenger støtte dersom noen kommenterer arrene dine.

Dersom foreldrene dine ikke vet om selvskadingen og arrene dine, vil jeg anbefale deg å snakke med dem først. De kan trenge å trygges på at dette er noe som er tilbakelagt, at dette ikke noe de trenger å bekymre seg for nå.

Arr vil blekne etter hvert og bli mindre synlige.

For å få hjelp til å forsone deg med arrene dine, som nå er en del av deg og din historie, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om selvskading og arr.

Tenk gjennom og planlegg hva du kan si/svare eller gjøre slik at du føler deg bedre forberedt på å takle kommentarer eller blikk. Da føler du deg bedre forberedt.

Jeg har lagt ved litt mer informasjon under svaret, samt en link hvor du kan finne din nærmeste Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 19.4.2025