Hvordan kan jeg dekke over arr etter selvskading?

Hei!

Takk for spørsmålet.

Så fint å høre at du har klart å slutte og selvskade deg selv.

Det er ikke noen gode løsninger på hvordan man kan skjule arr. Huden bruker tid på å hele seg og noen ganger forblir arr der for alltid. Det er gjerne sårt og vanskelig å tenke på, men samtidig har det vært en del av deg.

Forsøk å øve deg på å gå med mindre klær som kan vise noe av arrene. Du kan starte med å ta korte turer ut, og i områder der du kanskje ikke treffer noen kjente.

Det kan også være fint å øve inn en setning du kan si dersom noen skulle spørre deg om arrene. Du kan for eksempel si at det er merker du har hatt lenge eller at det er noe du ikke har så lyst å snakke om akkurat nå. De fleste forstår og respektere det.

Ofte er det lett å skape en del bekymringstanker rundt hva andre skal se, spørre om eller mene. Ofte går dette mye bedre enn du har forestilt deg.

Du kan for eksempel snakke med helsesyklepleier i skolehelsetjenesten om det du tenker og bekymrer deg over nå. Her kan du få støtte og videre hjelp til å takle situasjonen. Husk at helsesykepleier har taushetsplikt. Ofte er det nyttig å dele tanker med andre. Det kan oppleves mindre vanskelig etterpå.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no