Jeg brukte selvskading før, nå er jeg redd for synlige arr

Hei,

Så fint at du skriver til oss med dette når du tenker en del på det. Det er også godt å høre at du selvskader mindre. Har du fått noe hjelp mot det, eller har du det bedre enn du har hatt det tidligere?

En del ganger kan selvskading handle om at du blir overveldet av følelser og ikke helt vet hvordan du skal takle dem på egenhånd. Da kan det være fint å snakke med noen om det, for å sørge for at du får trøst og støtte fra de rundt deg, og finner noen andre gode løsninger for når du kjenner følelser sterkt eller blir litt satt ut av dem.

Noe av det vi lærer når vi vokser opp er hvordan vi skal takle og tåle våre egne og andres følelser. Jeg håper du har noen rundt deg du kan snakke med om det, og som trøster deg om du har det vanskelig. Hvis ikke håper jeg du kan ta det opp med venner eller familie, eller snakke med helsesykepleier på skolen for eksempel.

Samtidig trenger du selvsagt ikke snakke med hvem som helst om det, når som helst. Kanskje kan du finne ut av hva du kan synes er greit å si, om noen skulle spørre. For eksempel bare si kort at det er noen arr fra tidligere, eller at du ikke har så lyst til å snakke om det. De fleste vil nok respektere at du ikke har så lyst til å snakke om det, og de som ikke respekterer det har du antakelig ikke lyst til å snakke med uansett.

Du kan ikke helt kontrollere hva andre tenker eller tror om deg og arrene. Samtidig er det ikke sikkert noen vil anta noe som helst om hva det handler om for deg, det er heller ikke sikkert de legger merke til arrene i det hele tatt.

Ofte er det sånn for oss mennesker at vi blir veldig fokusert på oss selv og det vi er redd for, så tror vi at alle andre også er opptatt av det. Men de fleste er opptatt med seg selv. Ofte ser nok andre på deg og tenker helt andre ting enn det du er redd for, du bare tror det handler om arrene eller liknende fordi det er det du tenker en del på selv.

Og hvis de legger merke til arrene og tenker noe om det, så kan du som sagt ikke kontrollere det. Hvis de spør deg om det og vil vite noe, så pust med magen og ta det rolig, bestem selv hva du vil si og hvor mye. Det er ingen som har rett til å kreve informasjon fra deg som du ikke vil gi. Du kan også si at det ikke handler om å ville ha oppmerksomhet, men du vil være med å bade som alle andre og må få lov til det.

Hvor lenge arrene vil være synlige eller om de kommer til å gå bort kommer an på hvor dype de er, men det kan være en god ide å bruke sterk solkrem på arr på sommeren for at de ikke skal synes mer, for eksempel.

Jeg legger ved noen artikler også og håper noe av dette var nyttig for deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no