Kan jeg skjule arr etter selvskading?

Hei

Så fint at du sender spørsmålet ditt til oss.

Dette forstår jeg at er vanskelig for deg. Det er alltid vanskelig å håndtere arr man ikke liker, men kanskje særlig når du har hatt en lang periode uten å skade deg før du kuttet deg igjen. Du blir sikkert ekstra skuffet over deg selv når det egentlig gikk mye bedre, og dette blir du minnet på når du ser arrene dine.

Arr blekner med tiden. Noen forsvinner helt eller delvis, det kommer an på hvor dype de er. Dessverre opplever mange også at arr ikke forsvinner, og må lære seg å akseptere de som en del av kroppen. Du bør smøre de med fuktighetskrem for å unngå at de blir veldig tørre, og bruk høy solfaktor på de når du går med bar hud. Huden på arrene er tynnere enn på resten av kroppen og trenger derfor ekstra beskyttelse.

Du skriver at du ikke vil gå med shorts, at du ikke vil bade og at mange rundt deg gir deg kommentarer. Dette er veldig leit å høre. Prøv å endre tankegangen din til å akseptere at arrene er en del av deg, og ikke noe du skal holde skjult for andre. Du trenger ikke å fortelle andre i detalj om hva som har skjedd, men tenk ut noe du kan si dersom folk spør deg om arrene dine. Hvor mye føler du deg komfortabel med å fortelle? Kan du for eksempel klare å si at du har hatt en vanskelig periode, men at du har det bedre nå? Da kan det kanskje også bli lettere for deg å være åpen med andre om ting som er vanskelig i fremtiden, fremfor å havne i en situasjon hvor du skader deg igjen.

Det høres ut som at du har kommet langt siden det i utgangspunktet var lenge siden du hadde kuttet deg. Vær stolt av deg selv for at du har klart det! Ingen er perfekte, og alle kan oppleve å få tilbakefall med gamle uvaner. Dette gjelder også for selvskading. Ikke vær for hard med deg selv, men prøv å tenke at det er en erfaring og at du ikke ønsker å fortsette med det.

Jeg legger ved et par artikler om selvskading og om arr som jeg håper du vil lese. Anbefaler deg også å snakke med noen når du får det vanskelig igjen. Det kan være noen hjemme eller venner du føler deg trygg på. Du kan også gå på Helsestasjon for ungdom — Ung.no Her jobber det helsesykepleiere og andre voksne som har taushetsplikt.

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no