Bekymrer meg for arr etter selvskading, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei. Tidlig i år og i fjor gikk jeg gjennom en depresjon og var psykisk syk, som førte til at jeg selvskadet mye. Jeg har vært «clean» lenge nå, men sliter nå med arr på lårene. Dette er vanskelig for meg, og jeg har allerede begynt å grue meg til sommeren. Arrene er ikke veldig tydelige at de er fra selvskading, siden de er liksom litt «her og der» på lårene mine. Har dere noen unnskyldninger jeg kan bruke, hvis noen spør? Jeg er usikker på hvor synlig arrene mine egentlig er, og det stresser meg. Kan man få sår-liknende arr av f.eks. brannskade? Kan jeg si at jeg fikk kokende vann over lårene? Jeg er også nervøs fordi foreldrene mine vet at jeg har selvskadet, siden jeg ble innlagt osv., men de har aldri sett arrene. Det er vanskelig for meg. Og er det innenfor å gå i shorts med arr? Eller trigger jeg andre eller gjør det ubehagelig?:( Jeg vil bare bli likt…

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Først vil jeg si til deg at det er fint å høre at du er ute av depresjonen og ikke selvskader lengre, det er godt jobba!

Det er mange som kan bekymre seg for arr etter selvskading i forhold til hva andre vil tenke eller si. Et godt råd er at det du sier er sant, men du trenger ikke å fortelle alt. Det å finne på andre unnskyldninger vil ofte skape mer stress og kunne gi deg en dårlig følelse. Det er bedre å finne et svar som funker for deg, for eksempel kan du svare at det er gamle skader eller at du ikke ønsker å snakke om det.

Du kan også tenke på om det er noen nære du stoler på som du ønsker å fortelle at det er etter selvskading. Det er viktig at du ikke er for streng med deg selv, men kan se på selvskadingen som en del av tiden der du var psykisk syk og være stolt av at du nå har jobbet deg ut av det.

Det er helt innafor å gå med shorts selv om du har arr, og jeg tenker at det vil bli lettere for deg når du får gjort noen erfaringer. Du skriver jo at du er usikker på hvor synlige arrene egentlig er. Ofte ser vi slike ting mye bedre selv enn de rundt oss. Det kan være godt for deg hvis du kan prøve å utsette bekymringene til sommeren. Det med foreldrene dine tror jeg går fint, selv om jeg forstår at det kan være ubehagelig.

Du kan lese mer om arr her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 19.1.2025