Sliter veldig med konsentrasjon

Jente, 13

Jeg sliter veldig med konsentrasjon. Jeg klarer ikke å følge med i timene og blir bare distrahert og begynner å fikle med ting. Det føles ut som at hjernen min er et helt annet sted, Og at jeg dagdrømmer bort skoletimene. Det er også ofte at jeg prøver å jobbe, men klarer fysisk ikke å løfte opp blyanten for å begynne å skrive. Jeg vet liksom ikke hvordan jeg skal starte, fordi alt blir feil. Det er så frustrerende å se at de andre bare klarer å jobbe med skoleoppgaver. Jeg skjønner ikke hvordan de gjør det. Jeg prøver mitt beste, men det bare går ikke. Jeg føler at jeg er så irriterende. Jeg snakker alt for mye, og føler jeg blir avvist hver gang. Jeg sier de samme tingene flere ganger til de samme personene, fordi jeg glemmer at jeg har sagt dem. Jeg har prøvd å snakke med pappa, men han sier at det bare er inni hodet mitt, og som egentlig ikke skjer. Jeg blir så frustrert og vet ikke hva jeg skal gjøre. Nesten ingen liker meg og jeg klarer ingen ting. Jeg vil bare fokusere

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du sender denne meldingen til oss. Når det kommer til konsentrasjon og oppmerksomhet er det store forskjeller mellom personer. Det kan også være mange grunner til at det er vanskelig, men for mange er det så vanskelig at de ikke klarer skole og det begynner gå utover selvtillit og selvbilde. Da er det viktig å søke hjelp. Heldigvis finnes det i dag god hjelp og mye en kan gjøre av tilpasninger som en kan gjøre.

Det er flott at du har snakket med pappa om dette. Jeg synes du skal prøve en gang til. Foreldre er viktige støttespillere her. Skriv ned noen punkter om hvordan dette påvirker deg og fortell det til foreldrene dine. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her.

Videre anbefaler jeg at dere tar kontakt med fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger. For noen kan det handle om små justeringer og god støtte i skolehverdagen, men for andre kan det handle om medfødte vansker som gjør at en trenger mer oppfølging. Da er det viktig å komme i gang tidlig slik en finner gode måter å jobbe på som er tilpasset deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 25.10.2020

Oppdatert: 25.10.2020