Vil jeg se fremgang om jeg tar supersett og øker vekta jevnlig?

Hei!

Så flott at du trener! 

Det er utrolig mange ulike måter å legge opp treningen på for å bygge muskler, så dessverre finnes det ingen fasit, emn heldigvis er det mange måter som fungerer :) Jeg synes opplegget ditt ser veldig bra og variert ut. Et lite tips kan være å prøve to fullkroppsøkter i uken med noen dagers mellomrom, slik at du får litt mer styrketrening i programmet ditt. Det er lurt å øke vektene gradvis som du sier. Her kan du få noen tips videre: 
Belastningsstyring/ skadefri.no
Styrketrening

For å få i seg nok og god mat er det lurt å spise nok! Proteiner er også viktig å få i seg. Her er noen forslag til hva du kan spise før og etter trening: 
Dette kan du spise før og etter trening

Hvor store muskler man får er litt avhengig av genene man har. Husk også at det tar tid før man ser resultatene av treningen man gjør. Vær stolt av kroppen din og alt den klarer :) 

Spis nok og vanlig mat og tren og ha det gøy! Så skal du se at effekten av dette kommer etter hvert! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no