Hvor mange energidrikker kan du innta før du dør?

Hei!

Helseproblemer som følge av energidrikker kan oppstå hvis man inntar mer enn 3 mg koffein per kg man veier. Det betyr at hvis en person veier 50 kg, så vil man kunne få helseproblemer hvis man inntar mer enn 150 mg koffein (50 x 3). I 500 ml (en boks) Monster/energidrikk så er det 180 mg koffein. Det betyr at man allerede kan oppleve negative effekter av bare én boks med Monster.

For å finne sin egen grense må man gange vekten sin med 3 mg og se hvor mange mg (milligram) man kan tåle.

Dødeligheten av å innta energidrikker ligger på et mye høyere inntak enn dette såklart. Men plagsomme og i verste fall alvorlige bivirkninger i form av hjertebank, uro, rastløshet, søvnproblemer og hjerteproblemer kan oppstå ved et inntak på bare 3 mg per kg.

Tidlige symptomer på akutt forgiftning kan oppstå ved et inntak på 500-600 mg koffein, noe som tilsvarer rundt 3 energidrikker. Dette er individuelt og kommer an på kroppsvekten til den som inntar det.

Les mer om negative helseeffekter av koffein hos barn og ungdom her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no