Hvor mange energidrikk kan man drikke før det blir farlig for kroppen?

Hei jente 14 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med ung.no.

Det skal ikke mye til før energidrikk som f.eks Monster, RedBull, Battery med flere blir farlig for ungdom. Selv lave inntak av koffein påvirker kroppen.

Du kan først og fremst få forbigående atferdsendringer som for eksempel uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer om du får i deg for mye koffein.

En på 60 kilo kan normalt drikke henholdsvis en boks energidrikk før grensen for søvnproblemer er nådd og en halv liter – to bokser, før grensen for risiko som altså går på sentralnervesystemet og hjerte- og karsystemet er nådd.

Myndighetenes anbefaling er at barn og ungdom ikke bør ikke få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag.

Når du er under 18 år og veier 50 kilo, betyr det maks 125 mg koffein per dag. I Monster på 5 dl er det 36 mg koffein per 100 ml. Det betyr at du ikke bør drikke særlig mer enn en boks om dagen.

Har lagt ved noen artikler du kan lese om alternativer til tørstedrikk og hva energidrikker som også inneholder mye sukker kan gjøre med emaljen på tennene dine!

Når det gjelder å få energi, er regelmessige måltider viktig for konsentrasjon, prestasjon, helse og velvære! Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no